En la primera parte de la Escuela de Familia se compartió información valiosa sobre la importancia de mantener hábitos saludables con los niños y preadolescentes.
La conferencia estuve orientada por la Dra. Sandra Cecilia Zambrano – Pediatra de la Universidad del Rosario. Madre de Familia de una niña de grado segundo.
Papá y mamá ¡Ustedes! tienen un gran compromiso: Ayudar a sus niños a mantenerse saludable, para ello:
- Establezca límites a su hijo de tiempo diario de televisión y computadora.
- Haga que la actividad física sea parte de la vida diaria de su familia. Por ejemplo, lleve a su hijo caminando ida y vuelta a la escuela y salgan a caminar después de cenar. Enséñele a su hijo pequeño a saltar, a brincar, a bailar, a jugar a atrapar el balón, a montar en bicicleta y otras cosas. Aliente a su hijo de más edad a que encuentre sus maneras favoritas de estar activo.
- Lleve a su hijo a todas las visitas de control recomendadas. Puede utilizar este tiempo para hablar con un médico del ritmo de crecimiento de su hijo, del nivel de actividad y de los hábitos alimentarios.
